<< 朝ヨガは三文の得。すがすがしい気分で一日過ごせます! | main | さあ宇宙瞑想を始めましょう。自分の身体を大宇宙より大きくして地球の自分を見下ろします。 >>

宇宙瞑想は時空を超越して自分を大宇宙に拡大して瞑想するスケールの大きな瞑想です。

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    まず部屋を暗くして目をつぶり、自分を天井から見下ろすイメージを描きます。慣れたら自分を見下ろしながら一気に地球の外に昇って行くイメージを描きます。ちょうどGoogle Earthみたいにカメラを引いて世界地図に変わる感じです。
    次に更に太陽系、銀河系と地球から離れて行くイメージを描いてついには大宇宙の果てまで着いたら瞑想開始です。
    つづく

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